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    Tägliche Challenge


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    On 21.03.2020
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    Anfangs mag sich dieses Timing vielleicht noch ungewohnt anfühlen; doch nach ein paar Tagen hat sich der Schlafrhythmus bei den meisten Menschen prima an die neue Gewohnheit angepasst.

    Warum also nicht mal auf ihn verzichten? Diese Challenge bietet sich für einen Langzeit-Versuch an. Versuch wenigstens 30 Tage ohne Alkohol zu leben.

    Noch besser ist es, wenn du dir diese Herausforderung für mehrere Monate vornimmst. Ebenso wie das Gerümpel in deinem Keller oder die Unordnung auf deinem Schreibtisch?

    Dann stell dich dieser Challenge Idee für mehr Ordnung im Leben: Dafür nimmst du dir einfach vor, in den nächsten 30 Tagen täglich einen überflüssigen Gegenstand aus deiner Wohnung zu entsorgen.

    Vielleicht hilft dir auch die Marie Kondo Methode dabei. Und zwar nimmst du dir vor, in den nächsten 30 Tagen täglich für mindestens 15 Minuten etwas zu tun, was dich absolut glücklich macht.

    Vielleicht drehst du die Musik auf und tanzt durchs Zimmer, rufst einen alten Freund an oder gönnst dir eine professionelle Massage.

    Egal was es ist — wichtig ist nur, dass es dich glücklich macht. Kein Problem. Dann nimm doch einfach die Treppe statt den Lift oder das Velo statt den Bus.

    Es sind genau solche Kleinigkeiten, die unseren Alltag mobiler machen. Schreibe dir eine Liste von Dingen, die in den nächsten 30 Tagen mehr Bewegung in deinen Alltag bringen sollen — und dann: Zieh es durch!

    Ab sofort nimmst du dir nämlich täglich fünf Minuten Zeit, um dich vor den Spiegel zu stellen und dir selbst zu sagen, was du toll an dir findest. Das können Äusserlichkeiten sein, aber auch Eigenschaften oder ein toller Erfolg.

    Am besten schreibst du all diese Dinge auf und sammelst sie in deinem Bullet Journal. Tolle Instagram-Accounts zur Inspiration findest du hier.

    Auf den Teller kommen ab sofort nur noch Sachen, die du selbst zubereitet hast. Versuch daher die nächsten 30 Tage so gut es geht auf den schädlichen Rohstoff zu verzichten.

    Für den Alltag bedeutet das: Keine Plastiksäckli, sondern Körbe benutzten, aus Glas- statt Plastikflaschen trinken, keine Produkte in aufwendigen Plastikverpackungen kaufen, auf To-Go-Becher verzichten und wenn möglich mal in Unverpackt-Läden einkaufen.

    Dabei wirkt ein kleines Lächeln nicht nur freundlicher, sondern macht uns selbst nachweislich glücklicher.

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    Versuch es am besten selbst. Dafür beendest du jede Dusche in den nächsten 7 Tagen mit einem kurzen, aber eiskalten Guss.

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